Как сделать турник на даче своими руками

Делаем турник для выносливости и силы

Турник встречается на каждой спортивной площадке, его популярность и простота связаны с функциональностью и утилитарностью. Занятия на перекладине развивают мышцы верхнего плечевого пояса, предплечий и кистей, спины, груди, живота и пресса. Упражнения формируют сильную и красивую фигуру, избавляют от лишнего веса и укрепляют здоровье.

Турник — виды тренажёров

Перекладины бывают: уличными, домашними и спортивными:

  • спортивные турники представляют собой перекладину. Она находится на высоте 278 см, имеет длину 240 см и толщину 2,8 см. Спортивные перекладины используются атлетами для отработки сложных гимнастических упражнений в спортивных и тренажёрных залах;
  • домашние турники делятся на дверные, потолочные и настенные. Это широкодоступный тренажёр развития силы и выносливости. Настенные турники часто представлены в торговле тренажёрами, в которых турник и брусья объединены одним каркасом. В ту же конструкцию включают рукоятки и спинку для прокачки мышц пресса. Дверные перекладины устанавливают в дверном проёме и в узких коридорах. Потолочные турники укрепляют на потолке;
  • уличные турники — это все виды перекладин, расположенные на улице. Каскадные перекладины — турники, собранные каскадом с увеличением высоты. Парковые турники, школьные и тренажёрные турники — в эту группу тренажёров включают рукоходы, параллельные брусья шесты и многое другое.

Уличный турник — распространённая конструкция на спортивной площадке

Фотогалерея: виды турников

Польза тренировок

Постоянные тренировки на перекладине помогают развить рельеф и силу, систематизировать питание. Развитые мышцы обеспечивают хорошее кровообращение и газообмен. Тренированные мышцы — это выносливость и стойкость всего тела к заболеваниям и физическим нагрузкам. Турник — это первый шаг к бодрости и лёгкости, к уверенности в себе. Это красивые плечи, руки, торс и спина. Вис на перекладине снимает нагрузку с позвоночника. Длиннейшие мышцы спины расслабляются, растягиваются и естественным образом убирают напряжение в позвонках и межпозвоночных дисках. Турник — это здоровье.

Подготовка к постройке, выбор места и размеров, изготовление чертежей

Прежде чем самостоятельно сделать турник, выбираем место, где его хотим расположить. Домашний тренажёр имеет больше ограничений, чем уличный: высота перекладины, избирательность движений и виды упражнений.

Правила размещения на приусадебном участке:

  1. Уличный турник устанавливают на ровной площадке, вдали от стен, столбов или заборов.
  2. Для увеличения безопасности тренировок необходимо выбирать мягкий грунт, зелёный газон или специальное резиновое покрытие.
  3. Лучше всего разместить турник на открытой площадке в тени деревьев. Так, чтобы летом не было жарко на солнце, а ветки деревьев не мешали занятиям.
  4. Перекладину можно разместить между двух деревьев, на деревянных, металлических или бетонных столбах.

Турник лучше всего разместить на ровной открытой площадке позади дома

Делаем рисунок или чертёж будущей конструкции.

Спаренный турник подойдёт для взрослых и детей

Выбор материалов для турника

Если ресурсы позволяют, выбираем металлические несущие конструкции. Металл дольше служит, не боится предельных нагрузок, с ним проще работать. Недостатком металла является то, что он дороже и требует больше временных и материальных ресурсов для изготовления конструкции.

Деревянный турник легче и дешевле. Недостаток — дерево со временем может утратить свои прочностные характеристики. Деревянные столбы и перекладину нужно дополнительно защищать от климатических и биологических воздействий.

Необходимые материалы и их расчёт

Для металлического уличного тренажёра потребуются:

  • труба длиной 2,7 м и диаметром 25 мм;
  • труба длиной 10 м и диаметром 120 мм;
  • металлический уголок 20*20 длиной 4 м;
  • электроды — 1 кг;
  • краска по металлу — 1 банка;
  • песок;
  • щебень;
  • цемент М 200;
  • битумная мастика;
  • антикоррозионная краска для металла.

Материалы для замешивания бетонного раствора лучше всего рассчитать с помощью онлайн-калькулятора. Он рассчитает необходимый объём материала с учётом особенностей конкретно вашего проекта.

Из инструментов нужны:

  • болгарка;
  • электросварка;
  • дрель с коронкой диаметра 31 мм;
  • рулетка;
  • керн, мел;
  • уровень или отвес;
  • лопата;
  • ведро;
  • бетономешалка;
  • кисточки;
  • шлифовальная бумага;
  • молоток.

Металлический турник дороже, но надёжнее в эксплуатации

Если делать перекладину из деревянных брёвен или бруса, то понадобятся:

  • брёвна диаметром 120–130 мм или деревянный брус такого же сечения. Длина брёвен — 9 м;
  • труба или палка из твёрдых пород деревьев (дуб, акация, бук) длиной 2,5м и диаметром 25 мм;
  • антимикробная грунтовка;
  • битумная мастика;
  • лак;
  • шпильки металлические.

Из инструментов будут необходимы:

  • болгарка;
  • электролобзик или ножовка;
  • дрель;
  • перьевое сверло диаметром 25 мм;
  • кисточки;
  • шлифовальная бумага;
  • молоток;
  • лопата.

Дерево — более экологичный материал, но нуждается в тщательной обработке

Видео: домашний деревянный турник-брусья своими руками

Пошаговая инструкция по изготовлению и установке взрослого уличного турника

  1. Собираем стапель. Раскладываем трубы, выставляем горизонталь.

Нижняя часть стоек обрабатывается антикоррозионной грунтовкой

Подземная часть труб будет равняться 1 м

Два отверстия для трубы увеличат надёжность конструкции

Труба перекладины вставляется в отверстия стоек

Перекладина крепится к несущей трубе сваркой

Несущую трубу нужно зацементировать

Для покрытия можно положить газон

Нюансы изготовления детской конструкции

Каскадный или спаренный уличный турник предназначен для взрослых и детей. Высокая перекладина на высоте 2,0 м — для взрослых. Вторая перекладина, ниже, на высоте 1,5 м — для детей. Для удобства пользования на центральном столбе, ёлочкой, следует приварить 3–4 ступеньки из обрезков металлических труб. Необходимо, чтобы ступеньки не мешали заниматься на турниках.

После установки такого турника напильником снимаем заусеницы, убираем острые углы и края. Окрашиваем в яркий цвет. Детский турник дополнительно обезопасим, положив на землю спортивные маты или прорезиненый коврик. Размеры детской перекладины позволяют повесить на него качели.

Для детского турника нужны дополнительные ступеньки

Советы по отделке

Покрасив турник, сохраним его на долгие года от коррозии. Перекладина, на которой проводятся упражнения, испытывает постоянные нагрузки. Перед покраской шлифуем перекладину. Наносим преобразователь ржавчины, затем грунт, а потом финишную краску. Современные краски с «молотковым эффектом» позволяют сделать покраску в один заход. «Молотковый эффект» у тренажёра снижает скольжение.

Краска с «молотковым эффектом» предотвращает скольжение перекладины

Видео: металлический турник своими руками

Создав турник своими руками, мы приблизимся к здоровью, силе и выносливости. Красота и фитнес для взрослых, забава для детей — вот что такое тренажёр на улице.

Источник: maja-dacha.ru

Уличный турник своими руками

Чтобы установить турник своими руками, необходимо подготовить чертеж, содержащий рисунок и размеры отдельных элементов конструкции. Наличие турника обеспечивает постоянный доступ к занятиям спортом на своем дачном участке. Такие конструкции отличаются по габаритам. При выборе подходящего сооружения стоит ориентироваться на размеры приусадебной территории и личные потребности.

Для чего нужен турник на даче?

Стандартный турник является спортивным снарядом, который может иметь различное количество перекладин. Он может дополнятся вспомогательными конструкциями, такими как: лестница, брусья и т.п. Конструкция, включающая в себя, несколько перекладин является цельной. Это означает, что все они объединены между собой стойками. Перекладины принято располагать на разных уровнях.

Лестница, являющаяся дополнительным элементом конструкции, может располагаться как в вертикальной, так и в горизонтальной плоскости. При желании можно сделать не только брусья, но и установить другие дополнения для занятий спортом. Например, если в семье есть дети, то тогда турник можно дополнить канатом, баскетбольным кольцом или небольшой боксерской грушей.

Уличный спортивный комплекс

Наличие турника во дворе имеет множество преимуществ. Основным из них является доступность сооружения, которое располагается в непосредственной близости от частного дома или дачи. Наличие турника способствует поддержанию хорошей физической формы. Упражнения на турнике помогают снять усталость и напряжение, улучшить общее физическое состояние и здоровье. Для ребенка наличие этого спортивного снаряда также является плюсом. Занятие на турнике позволяют подкорректировать осанку и укрепить кости позвоночника.

Подготовка к установке турника

Подготовительный этап включает в себя несколько мероприятий. Для начала стоит определиться с местом установки турника. Чтобы правильно подобрать место, необходимо взять во внимание следующие факторы:

  • площадь участка;
  • расположение хозяйственных сооружений;
  • габариты спортивной конструкции.

Специалисты рекомендуют повысить безопасность во время тренировок. Особенно, это важно в том случае, если турник будут использовать дети. Для безопасности потребуется выполнить под турником подложку из песка или же разместить специальную подложку из эластичного материала.

Турник лучше всего установить на даче в тени деревьев. В летний период это решение обезопасит людей от палящего солнца. На этапе подготовки необходимо также составить чертеж. Не обязательно делать это самостоятельно, так как в интернете достаточно схем, на которых изображены самые разнообразные конструкции на любой вкус. Также стоит подготовить необходимые материалы и инструменты.

Инструменты и материалы

Первый вопрос, который возникает при выборе материалов – что лучше дерево или металл? Опытные матера рекомендуют использовать металлические детали, так как они отличаются более высокой прочностью и устойчивы к износу. Минусом металлического спортивного сооружения является высокая стоимость. Рассмотрим, какие материалы необходимо приобрести перед тем, как приступить к установке стандартного турника:

Чертеж турника

  • труба 2,7 м на 25 мм;
  • труба 10 м на 120 мм;
  • уголок 20 на 20 на 4000 мм;
  • электроды (для сварочного агрегата);
  • краска.

Для укрепления вертикальных стоек турника потребуется выполнить бетонный раствор. Он изготавливается из следующих составляющих: щебень, песок, цемент. Для такой работы подойдет цемент марки M200. Также стоит заранее приобрести битумную мастику.

Перед началом сборки спортивного снаряда, стоит обратить внимание на фото готовых турников. Это позволит оценить преимущества той или иной конструкции, а также подобрать необходимое решение. После закупки всех необходимых материалов нужно подготовить следующий инструментарий:

  • УШМ (болгарка);
  • сварочный агрегат;
  • электродрель, оснащенная коронкой на 31 мм;
  • измерительная рулетка;
  • уровень;
  • молоток;
  • мел;
  • наждачная бумага (для затирки швов).

Кроме этого, для замешивания раствора понадобится металлическое ведро и лопата. Чтобы покрасить готовую конструкцию, нужно приобрести кисточку. На этом подготовка к установке турника заканчивается и можно приступить к основной работе.

Пошаговый алгоритм установки

Сборка турника, который будет располагаться на улице, включает в себя несколько последовательных этапов. Их точное соблюдение является залогом эффективного результата. Первое, что нужно сделать при сборке данного спортивного снаряда – выкопать ямы под вертикальные опорные трубы.

Для металлических стоек достаточная глубина составляет 60 см. Дистанция между ними должна быть не менее 1 м и не более 2 м. На дно каждого углубления необходимо насыпать 10 см песка, после чего утрамбовать данный слой.

Следующий этап – фиксация металлической перекладины к стойкам. Эта работа выполняется с помощью сварки. Во время сварочных работ необходимо выполнить ровный шов, который впоследствии обрабатывается наждачной бумагой. Далее, с помощью грунтовки, которая предохраняет металл от коррозии, обрабатываются нижние части стоек.

Сборка турника своими руками на улице выполняется в соответствии с чертежом и размерами, которые в нем указываются. Вертикальные металлические опоры устанавливаются в углубления и заливаются раствором. Во время заливки очень важно проконтролировать расположение стоек. Выравниваются они с помощью строительного уровня. Для сохранения устойчивости вертикальные опоры подпирают специальными деревянными кольями.

Турник из дерева

После застывания цемента турник готов к использованию. Чаще всего конструкции такого типа дополняются брусьями, которые очень просто организовать с помощью сварочного оборудования.

Сделать уличный турник для занятий спортом и брусья своими руками может любой желающий человек, не обладающий строительными знаниями и умениями. Однако необходимо провести грамотную подготовку и выбрать соответствующий вариант конструкции для сборки, подходящий под конкретные условия.

Напишите нам в комментариях:

А какие советы по установке турника на даче знаете вы?

Источник: nedvigdom.ru

Как сделать турник на даче своими руками?

Многие дачники предпочитают сделать турник на даче своими руками, так как в этом случае турник обойдется намного дешевле, а при соблюдении всех строительных правил и норм результат работ будет ничем не хуже магазинного аналога. Взамен своих трудов вы получите самый доступный и популярный спортивный снаряд, позволяющий постоянно поддерживать себя в хорошей физической форме. Упражнения на нем не отличаются особой сложностью, а результат при постоянных занятиях превысит все ваши ожидания.

Фото 1. Рядом с турником можно расположить брусья и другие спортивные снаряды, главное чтобы во дворе хватило места.

Разновидности спортивных тренажеров для дачи

Конструирование спортивной зоны во дворе часто ограничивается размерами дачного участка. В основном это обусловлено тем, что площадка для занятий спортом является второстепенным объектом, которому уделяется минимум внимания. При планировке свободного пространства в первую очередь выделяется участок под дом и хозяйственные пристройки (гараж, летнюю кухню, сарай и т.п.). После этого оставшееся место отводят на сад, зону отдыха и детскую площадку. Получается, что под турник свободного пространства нет? Однако это не так, потому что он занимает совсем немного места, поэтому его можно установить практически в любой части дачи (например, в саду).

Так какое же спортивное сооружение наилучшим образом подойдет для ограниченного пространства? Это обычный турник, который представляет собой металлическую перекладину, закрепленную на вертикальных стояках. На таком изделии можно будет не только заниматься спортом, но и выбивать ковры во время уборки.

Фото 2. Схема турника на столбах.

Турник может иметь одну или несколько перекладин, устанавливаемых на разной высоте. Многоуровневый турник является идеальным решением для семейного занятия спортом. При этом высота перекладин выбирается с учетом роста каждого члена семьи.

Неплохим дополнением к турнику может стать спортивная лестница (вертикальная или горизонтальная), боксерская груша, баскетбольное кольцо, брусья, гимнастические кольца и т.п. Набор спортивных снарядов будет зависеть от ваших предпочтений и наличия во дворе свободного места (фото 1). Конечно, спортивный инвентарь можно купить в специализированном магазине. Например, самый простой турник высотой 300 см и шириной 120 см будет стоить около 5000-6000 руб. а трехуровневая конструкция – не менее 8000 руб. Если вы можете себе позволить такую покупку, смело идите в магазин и приобретайте понравившийся вариант. В противном же случае закатывайте рукава и приступайте к конструированию турника своими руками.

Подготовительные работы

Чтобы самостоятельно сделать турник на даче, вам могут понадобиться следующие инструменты и материалы:

  • сварочный аппарат;
  • болгарка с абразивным кругом;
  • электродрель со сверлом по металлу;
  • пила по дереву;
  • молоток;
  • рулетка;
  • бур;
  • лопата;
  • металлическая труба для перекладины;
  • деревянные балки или металлические трубы для вертикальных стоек;
  • емкость для раствора;
  • цементно-песчаный раствор;
  • крепежные элементы.

Фото 3. Схема турника между деревьями.

Точный набор требуемых инструментов и материалов зависит от того, из чего будут сделаны стойки турника. Однако в любом случае вам обязательно понадобится одна металлическая труба для перекладины длиной около 120 см. По профессиональным стандартам ее сечение должно быть 2,8 см, но для частных нужд вам вполне сгодится труба диаметром 2,5-3,5 см. Главное, перекладина должна иметь гладкую поверхность и не быть очень жесткой, так как в противном случае выполнять упражнения на турнике будет неудобно.

В качестве вертикальных опор можно использовать деревянные балки или металлические трубы. Выбор того или иного варианта зависит от того, что у вас имеется под рукой. Например, если в хозяйстве у вас есть сварочный аппарат, то лучшим вариантом будет металлический турник. Следует отметить, что у вертикальных металлических опор сечение должно быть больше диаметра перекладины минимум в 3 раза, то есть составлять не менее 8 см.

Высота спортивного снаряда должна быть такой, чтобы вам было удобно на нем заниматься. Для среднего роста (170-180 см) высота турника должна составлять приблизительно 200 см. При этом часть вертикальных опор (не менее 50 см) будет находиться в земле. Из этого можно сделать вывод, что для конструирования стоек вам нужно будет приготовить две трубы или две балки длиной 250-300 см.

Для облегчения строительства турника перед началом работ рекомендуется сделать соответствующие чертежи на обычном листе бумаги, которые должны включать все параметры будущего турника: высоту тренажера, длину перекладины и глубину вкапывания стоек (фото 2).

Установка турника своими руками

Фото 4. Схема крепления турника.

После приготовления всех инструментов и материалов можно приступать непосредственно к установке турника. Для этого на выбранном месте с помощью ручного бура в земле роется два отверстия глубиной 60-70 см, после чего на их дно укладывается слой песка толщиной 10-15 см и тщательно утрамбовывается. Расстояние между центрами отверстий должно быть равным ширине турника.

Затем к вертикальным металлическим стойкам с помощью сварочного аппарата приваривается перекладина. Варить рекомендуется на земле, то есть до установки опор на свои места, так как работать сваркой на высоте не только сложно, но и опасно. После того как перекладина будет надежно закреплена, вертикальные стойки устанавливаются в лунки и заливаются предварительно приготовленным цементно-песчаным раствором в соотношении 1:3. Для фиксации опор в строго вертикальном положении их нужно подпереть деревянными клиньями.

Чтобы после дождя под турником не было луж и грязи, его рекомендуется засыпать слоем песка и утрамбовать. После того как цементная смесь окончательно схватится, можно приступать к выполнению спортивных упражнений.

Деревянные балки выставляются точно так же, как и металлические трубы. Единственным отличием является способ крепления перекладины. Здесь можно выбрать два варианта:

  • положить перекладину сверху и зафиксировать двумя скобами;
  • просверлить на каждом конце трубы по одному отверстию, после чего закрепить перекладину к деревянным опорам с помощью саморезов.

Во втором случае концы трубы нужно будет сплюснуть молотком, чтобы она лучше легла на опоры.

Существует еще один вариант конструирования турника на даче, однако выполнить его не всегда возможно. Необходимо найти два дерева, растущих на небольшом расстоянии друг от друга. Именно они и будут выполнять функцию опор. Вам останется только закрепить перекладину с помощью скоб или металлических пластин, прибитых к деревьям гвоздями (фото 3).

Установка турника внутри дома

Схема турника в виде уголка.

Если вы не хотите или не имеете возможности сделать турник во дворе, можно попробовать установить его непосредственно в доме. В этом случае вы сможете заниматься спортом в любую погоду. Для монтажа такого турника вам также нужно будет приготовить трубу для перекладины. При этом ее ширина должна соответствовать ширине помещения, в котором будет находиться турник. Это может быть коридор или спальня.

Крепление перекладины осуществляется с помощью специальных гнезд. Они могут быть как открытого, так и закрытого типа. В первом случае перекладину после окончания физических упражнений можно будет снимать, чтобы она вам не мешала. Открытые крепления состоят из металлической пластины 10х10 см и непосредственно гнезд, которые можно изготовить самостоятельно из металлической трубы. Для этого с помощью болгарки отрезается кусок трубы длиной 5-10 см и распиливается вдоль на две ровные части. При этом диаметр гнезд должен быть больше диаметра трубы, используемой в качестве перекладины.

Затем подготовленные гнезда привариваются к металлическим пластинам, после чего вся конструкция крепится к стенам с помощью дюбелей или анкерных болтов из расчета четыре болта на одно крепление (фото 4).

Чтобы при выполнении упражнений перекладина не прокручивалась, ее можно дополнительно зафиксировать к гнездам болтами.

Сделать турник на даче своими руками сможет каждый, так как в этом нет ничего сложного. Главное – четко следовать всем инструкциям и рекомендациям. Только в этом случае у вас получится смастерить надежный и эффективный тренажер, позволяющий постоянно поддерживать себя в хорошей физической форме.

Источник: dizaindachi.ru

Турник на улице своими руками

Турник – уникальный спортивный снаряд. Во-первых, его можно найти практически на любой городской площадке. Во-вторых, даже если нет возможности найти этот снаряд где-то поблизости, то всегда можно сделать турник своими руками. Польза от подтягиваний и других упражнений – неоспорима и затрагивает много групп мышц. Что же нужно для того, чтобы сделать его у себя во дворе?

Материалы для самодельного турника

Все зависит от того, какие материалы имеются дома, на дачи или там, где в планах сделать перекладину. В любом случае, нужна как минимум одна металлическая труба, которая будет выступать в роли перекладины. По гимнастическим стандартам ее диаметр должен быть 28 мм, но поскольку пока в планах нет выступлений на мировых соревнованиях, то нам такая точность ни к чему. Обычные упражнения вполне удобно выполнять на перекладине с диаметром 20-35 миллиметров. Важно, чтобы труба не была слишком жесткой, так как в таком случае вам просто будет больно на ней висеть и есть шанс поранить ладони. В качестве опор можно использовать деревянные столбы и балки или металлические трубы. В общем, используемые инструменты и материалы могут сильно отличаться в зависимости от того, из чего вы собираетесь делать турник.

Турник из металлических труб

Если вы планируете сделать снаряд из металлических труб, то наиболее удобным вариантом будет сначала приварить всю металлическую конструкцию, а уже потом вставлять ее в землю. Лучше всего положить перекладину на самый верх и заварить ее в таком положении – это упростить вам задачу. Самодельный турник будет стоять крепко, если глубоко вкопать его в землю (на 1-1,5 м), но в таком случае вам потребуются длинные трубы (более трех метров). Также понадобится земляной бур, чтобы проделать в земле необходимые отверстия. Турник можно вкопать и на меньшую глубину, но тогда нужно его забетонировать. Помните о том, что снаряд должен получиться удобным для вас по высоте. Встаньте прямо и вытяните руки вверх. Рассчитывайте примерно на такую высоту или даже чуть-чуть выше.

Турник из деревянных столбов

Также можно сделать самодельный турник во дворе используя два деревянных столба. Вкопать их можно точно также, как и металлические трубы. Кроме этого можно вбить в землю металлические штыри, но они найдутся не у каждого. Перекладину можно положить сверху и прибить ее двумя скобами. Или же просверлить два отверстия в столбах, вставить перекладину так, чтобы ее края немного выглядывали за деревянные опоры, а потом с помощью дрели сделать на них отверстия, закрутив шурупом с болтом.

Турник между двумя деревьями

Еще проще можно поступить, если найти два дерева, стоящих неподалеку друг от друга. Такой вариант хорош для дачи или частного дома. В таком случае ваша задача сводится лишь к тому, чтобы найти кусок металлической трубы нужной длины и диаметра и прикрепить его. Легче всего в данном случае просто вбить две скобы в деревья. Если деревья устойчивые, то можно вбить в каждое из них по одному металлическому штырю, потом посадить на них перекладину и закрепить все это проволокой. Трубу также можно прибить гвоздями или закрутить саморезами. В общем, выбирайте самый приемлемый для вас вариант. Главное, чтобы в итоге перекладина была закреплена надежно.

Турник возле одного дерева

А что делать, если вместо двух подходящих деревьев есть только одно? Можно использовать его в качестве одной опоры, тогда вам придется сделать вторую самостоятельно. В таком случае подойдет деревянный столб, вкопанный в землю. Крепить перекладину можно таким же простым способом: вбить одну скобу в дерево, а другую – в столб. Для увеличения надежности конструкции можно перед этим сделать отверстия в металлической трубе и хорошенько прибить ее к дереву.


Свой турник на улице – замечательное средство для поддержания физической формы без посещения спортзалов и фитнес-центров. Как видите, сделать турник своими руками совсем не сложно, как и многие другие тренажеры.

Источник: zdorovko.info